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3564 kcal
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Gord: 71,37g | Prot: 428,02g | Carbs: 297,19g.
Café da Manhã: Body Action Waxy Maize, Abacate, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Brócolis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Parboilizado, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mais...
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3594 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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