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Achei o meu prato basico mas gostoso.
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1775 kcal
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Gord: 70,29g | Prot: 118,71g | Carbs: 180,64g.
Café da Manhã: SP Bolacha Água e Sal, Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Feijoada, Rúcula, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Ovo, Pão Integral. Lanches/Outros: Ritter Doce Cremoso de Uva, Jussara Leite Desnatado, Pão Integral, Banana, Mamão Formosa, Abacaxi, Maçãs Gala. mais...
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2690 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 45 minutos. mais...
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Histórico de Peso de MonicaCari
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