Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Gord: 54,78g | Prot: 140,45g | Carbs: 78,13g.
Café da Manhã: Água da Torneira. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Salada Vinagrete, Repolho Verde, Sabores Light Lasanha de Frango, Tomates, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
|
|
2743 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 1 hora. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Magdiel Boita de Quadros
|