|
Estou com dificuldade para personalizar os macros , se tiver alguém que possa me ajudar eu ficaria muito feliz , e tudo novo pra mim não entendo .
|
1830 kcal
|
Gord: 64,53g | Prot: 126,45g | Carbs: 189,50g.
Café da Manhã: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Almoço: Royal Gelatina Zero, Ovo Cozido, Purê de Abóbora, Repolho, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Royal Gelatina Zero, Quero Feijão Preto, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Crepioca. Lanches/Outros: Pipoca, Banana, Açúcar, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. mais...
|
|
2618 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
|