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Ajustei minha dieta e já abaixei 200gramas de um dia pro outro! Sei que é pouco mais é um SUPER incentivo. Agora só me peso de novo na segunda, esperando que minha surpresa seja liiiindaaa e que eu chegue na casa dos 55kg!
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1202 kcal
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Gord: 34,01g | Prot: 62,49g | Carbs: 157,68g.
Café da Manhã: Leite em Po, Pense Zero Morango, Ameixa Seca, Sementes de Linhaça, Biscoito com Gergelim. Almoço: Azeite de Oliva Extra Virgem, molico, Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Sementes Chia Secas, Biscoito com Gergelim, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Pão de Queijo Tradicional, Morangos, Fruitbar Morango. mais...
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