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Como estou em fase de bulking, estava preocupada com o ganho de gordura no abdômen, mas depois desse check vi que ainda está tudo sob controle hahahhaa 😜 que continue assim até outubro/novembro 🙌🏻🙏🏻
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3032 kcal
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Gord: 86,75g | Prot: 190,79g | Carbs: 368,42g.
Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Farofa, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Tirol Leite Semidesnatado, Abacate, Sopa de Legumes com Carne, Legumes Cozidos, Farofa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Tirolez Queijo Mussarela Light, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Rocha Tapioca, Ovo, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Light, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. mais...
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410 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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