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3291 kcal
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Gord: 102,33g | Prot: 210,68g | Carbs: 386,10g.
Café da Manhã: Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate. Almoço: Pimentão Amarelo, Pepino (com Casca), Agreco Molho de Tomate Funghi Orgânico , Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Munz Chocolate com Macadâmia, Aipim (Cozido), Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Rocha Tapioca, Ovo. mais...
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281 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Apple Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
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 Comentários
Beatriz seu cardápio diário é de quantas calorias...
20 jun 18 por membro: Impossivel
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Olá, no momento estou em fase de ganho de massa magra, então estou em dieta hipercalórica, como cerca de 3200kcal por dia.
21 jun 18 por membro: Beatriz.uthman
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Histórico de Peso de Beatriz.uthman
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