Jornal de caroll_pimenta, 12 jun 18

olha conselho de quem fez dieta a vida toda se pesa uma vez por semana, pq o nosso peso oscila Durante o dia, imagina de um dia para outro 

Carol, com o peso de 102 kg, como vc chegou à a definir 1000 calorias diárias? Será que esse déficit calórico estar correto? Vc calculou sua taxa metabólica basal? Pq se estiver muito abaixo das calorias recomendadas seu corpo vai se habituar ao baixo consumo, desacelerando seu metabolismo, vc não só para de emagrecer, como tbm volta a engordar. Veja o exemplo: no momento peso 70 kg e consumo 1150 calorias e estou déficit calórico adequado ao meu peso. 

Oi Carol.bom dia! Eu também estou com um problema sério.da vontade de chorar mesmo😢..mas como já disse a colega aí em cima.nós devemos nos pesar só uma vez por semana.e sempre no mesmo horário.grande beijo.e força não desista 

com só isso de calorias por dia seu corpo se acostumou e começou a estocar gordura, tente procurar por dieta reversa para tentar normalizar seu metabolismo 

esqueça a balança e vá para as medidas, acompanhe as medidas, agora pesar ou medir todo tempo não resolve, vc só começa ver resultado mesmo depois de 30 dias, fazendo uma alimentação correta sem errar. 

Gente!! Estas balanças estão com problema. rrsrrsrs. Comigo acontece a mesma coisa. rs 

Calma, foca no objetivo! Pode ser retenção de líquidos.  

Eu também estou bem triste, pois estava com 67,700kg e já aumentei o peso para 68,500kg. Na frustração, estraguei meu café da manhã, comendo bolachas recheadas e duas colheres chá de açúcar, coisa que eu não fazia há tempos. É muito difícil não desanimar... 

Não sei se vc gosta de chá... mas chá de gengibre com limão é ótimo para retenção de líquido! Foi a nutricionista que me passau tomar uma xícara a tarde, todos os dias e tem me ajudado.  

Estou assim tbm...Comendo certinho e deu diferença de 1,5kg na balança.Fiquei mto triste. 

Gente, também estou nessa, mas não desânimo. Meu peso no último mês variou de 2,5k a 100g, e em muitos momentos pensei em jogar tudo para cima e ser "feliz", só que não é apenas "peso", mas SAÚDE. Então, não vamos perder o foco, sintam-se apoiadas nesta luta nossa de todos os dias. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 

Meninas, eu li que tomar chá verde, logo após o almoço, também é muito bom!!! Vamos tentar!!! Sofro com retenção também e a vontade de chorar e jogar tudo para o alto! 🙈 

Obrigada gente, não sei se estou retendo líquido ou comendo muito pouco, marquei um horário com uma nutricionista sexta Feira, acho que ela vai poder me indicar um caminho mais preciso para continuar perdendo peso. Obrigada a todos 😘🙏