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No momento, a estratégia atual, parece ter dado bug. Hora de pensar em em algo novo, porq não posso continuar do jeito que está. Mega chateada cmgo.. Bom fim de semana à todos..
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1156 kcal
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Gord: 74,34g | Prot: 90,99g | Carbs: 26,68g.
Café da Manhã: Óleo de Coco, Café. Almoço: Deale Queijo Mussarela Fatiado, Yoki Batata Palha Extra Fina, Fricassê de Frango. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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402 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas. mais...
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 Comentários
Não desista. A caminhada é longa. Pedalar é ótima ideia. Meu marido e eu estamos no desafio para emagrecer. Ele pedala, eu faço exercícios em casa (bicicleta ergométrica, esteira, elíptico, simulador de caminhada). Também estamos na RA. Nós dois estamos conseguindo ótimos resultados. Sucesso pra você.
09 jun 18 por membro: SUELI DAS FLORES
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Estou no mesmo esquema. Vi um vídeo muito bom hj sobre platô. Temos 3 opções. O corpo se habituou ao que vc está fazendo.. não ver mais como dieta. Mude o horário do jejum, se faz. Mude a alimentação. Não coma as mesmas coisas. Outra coisa...passar forma. Ir dormir com fome, acordar com fome e comer pouco. Querendo estar nesses 50g que vc diz. Mude sua rotina. Comer um dia ou outro carboidratos não te fará engordar de novo da noite para o dia, só o pico de insulina que aumentará! Relaxe! Estamos juntos , todos aqui. Desistir? Jamais! Amanhã vou me permitir comer um carboidrato. Jacar. Semana que vem só farei Jejum 2x, estava fazendo todos os dias, além de estar comendo basicamente sempre a mesma coisa!
09 jun 18 por membro: montagem09
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Tem um processo chamado termogenese adptativa. quando voce se mantem em um deficit calorico muito elevado por um periodo de tempo , o corpo se habitua a gastar menos calorias, entra em um estado de sobrevivencia . Antes de diminuir mais os carbos , recomendo que voce va a um profissional , ele ira lhe dar uma melhor abordagem em termo de treinamento e dieta. Ver como estao os hormonios da tireiode , cortisol . Enfim , isto acontece com todo mundo , e fique grata com os resultados que ja teve .
09 jun 18 por membro: Marionoguei
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Rebeca não fique assim não amiga, tudo se encaixa novamente 😙
09 jun 18 por membro: Alinne Cruz
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@montagem09 eu não passo fome, em momento algum, me permiti chegar à esse ponto. Acho que não há necessidade disso acontecer. Eu faço JI vez que outra e nunca estipulo o tempo, deixo acontecer livremente, qndo bate a fome, eu como. Qnto aos 50gr de carbo, não sou tão rigorosa, procuro sempre tentar fazer com que fique em torno dos 50gr, mas se passa, sem neuras, se fica abaixo disso, blz.. A partir de amanhã, já vou começar a pedalar. Bike ta arrumada. Bom de ter trabalhado anos como mecânica de bike é isso, economiza na mão de obra.. Agora é só curtir
09 jun 18 por membro: Becca Brand
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09 jun 18 por membro: mauriciopadilha
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💪🏻🤨 isso aí Gatona força nessa cabeleira loira e arrasa na bike 🚲🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️ Estou aqui na torcida!
09 jun 18 por membro: Grasi Jorge
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