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Hoje iniciei as aulas de Crossfit...
Ja sabia que era bom, mas não sabia que era tanto...
Tô animada, positiva que agora vai ser melhor ainda, aliado com uma alimentação lowcarb...
Falando nisso, após 10 dias de consulta com a nutri (antes de começar o cross)... eu eliminei 600g, não é muito... porém eu perdi em medidas o que foi mto bom... 4cm de cintura e 5 cm de abdômen...
e Vamos que vamos!!!
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1767 kcal
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Gord: 105,42g | Prot: 109,13g | Carbs: 96,34g.
Café da Manhã: Canela, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Germina Linhaça Marrom, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Açafrão, Growth Supplements Gengibre em Pó, Água com Limão. Almoço: Palmito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida, Alcatra, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Alcatra, Sadia Linguiça Fininha, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Cacau Show Bendito Cacao 55%. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Crossfit - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...
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