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Sigo a dieta cetogênica e preciso de dicas para sair do efeito platô. Dicas por favor!!!!!!
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1850 kcal
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Gord: 119,14g | Prot: 102,34g | Carbs: 86,47g.
Café da Manhã: Betânia Leite Integral, Café Coado sem Açúcar, Ovo Cozido. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Great Value Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Jantar: Café Coado sem Açúcar, Betânia Leite Integral, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Garoto Serenata de Amor, McDonald's Top Sundae Chocolate. mais...
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 Comentários
também sigo. isso e normal. mas para sair vc tem que focar em atividades fisicas e tomar bastante água.
03 jun 18 por membro: paulomotta2016
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Estou com quase 1 mes q tou no platô
03 jun 18 por membro: SocorroCosta
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To perdendo bem pouco também...
03 jun 18 por membro: paulomotta2016
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Acho que estou bebendo pouca água. Vou focar nisso essa semana
04 jun 18 por membro: Nathalia.marques
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dieta do ovo. pra dar um shock
04 jun 18 por membro: Katinhaah
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Eu não faço cetogênica, mas mtos comentam do "susto de carboidratos", não sei se procede 🤔
04 jun 18 por membro: Becca Brand
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veja os vídeos da Giovana Guido, tem ótimas dicas pra não entrar em platô e pra sair. uma das dicas que sigo quando não mudo o peso mesmo mantendo a dieta é aumentar a quantidade de carbos num dia, até 100g e reduzir no dia seguinte até 20g.
04 jun 18 por membro: Biannanjos
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Obrigada pelo feed, gente!!! 😘
05 jun 18 por membro: Nathalia.marques
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