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1395 kcal
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Gord: 107,93g | Prot: 89,81g | Carbs: 26,19g.
Café da Manhã: Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Almoço: Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Filé de Peito de Frango, Gergelim, Tirolez Catupiry, Ovo, Pepino Japonês, Tomates Cereja. Jantar: Rebentos de Alfafa, Hortifruti Patinho Moído, Tirolez Catupiry, Gergelim, Sadia Filé de Peito de Frango, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Frimesa Manteiga Extra sem Sal. Lanches/Outros: Barrinha Dark Caseira. mais...
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 Comentários
hummm que bom prato! Quantas calorias deu?
16 mai 18 por membro: alfre.cichero
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543 calorias, porém baixo carboidrato. Tem esses filés de frango com crosta de gergelim, alfafa, acelga, pepino japonês, fiz uma "panquelete" (omelete em.forma de panqueca) com recheio de carne moída e catupiry. Gosto de comer assim, para saciar e evitar as puladinhas de cerca 😊
16 mai 18 por membro: adrianaminzon
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Total de 4,71 Net carb nesse prato.
16 mai 18 por membro: adrianaminzon
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Excelente! Preciso reduzir drasticamente os carbohidratos mas sem sacrificar muitas calorias..... eu vou tentar a tua receita, grande abraço.
16 mai 18 por membro: alfre.cichero
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