Panqueca de Banana com Aveia
Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Panqueca de Banana com Aveia
Deliciosa para seu café da manhã.
Ingredientes
Instruções
- Corte a banana em cubos.
- Coloque no liquidificador ou Mixer a banana, aveia e o ovo, bata até formar um creme homogêneo. Misture a linhaça.
- Aqueça a frigideira e coloque metade da massa. Depois de assado um lado vire e asse do outro. Está pronto.
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Resumo Nutricional:
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Existem 294 calorias em 1 porção de Panqueca de Banana com Aveia.
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Repartição das Calorias: 30% gord, 53% carbs, 17% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1230 kj
294 kcal
Carboidratos
39,54g
Açúcar
12,6g
Proteínas
12,41g
Gorduras
9,88g
Gordura Saturada
1,967g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,256g
Gordura Poliinsaturada
2,568g
Colesterol
186mg
Fibras
6,6g
Sódio
63mg
Potássio
59mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Gorduras (30%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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