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Semana de início do Carb-cycling para sair da omeostase e regular o organismo.
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82,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2596 kcal
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Gord: 90,61g | Prot: 121,30g | Carbs: 318,66g.
Café da Manhã: Nestlé Kit Kat, Panco Pão Integral, Scala Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Nestlé Kit Kat. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Italac Leite Integral, Nestlé Neston 3 Cereais, Fanta Fanta Laranja, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon. Lanches/Outros: 3 Corações Cappuccino, Seven Boys Bisnaguinha, Suco de Limão, Omelete, Club Social Original. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de diegopk
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