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Consumo médio entre os dias 21/02/18 e 05/03/18 Gordura: 118,38 g, Proteína 98,45 g, Carboidrato 91,02 g.
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1566 kcal
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Gord: 93,97g | Prot: 70,10g | Carbs: 90,70g.
Café da Manhã: Rio Jaguaribe Queijo Coalho, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido, Café. Almoço: Cenouras, Repolho-Roxo, Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Alface Americana, Carne de Porco Assada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rúcula. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Lanches/Outros: Laranjas, Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, Banana Prata, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mais...
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1798 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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