Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2012
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3384 kcal
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Gord: 93,28g | Prot: 262,16g | Carbs: 395,44g.
Café da Manhã: Bananas, Bananas, Ades de Coco, Queijo tipo Cottage, Torrada Integral Light, Mel, Whey Iso. Almoço: Coxa e Sobrecoxa sem Osso Perdigão, Batata Doce, Oat Bran, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Branco, Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Picanha, Malto Dextrin, Pro Complex. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Leite de Soja Zero, Kellness - Müslix Tradicional, Bananas, Polpa Açaí. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Katiano
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