Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2012
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3259 kcal
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Gord: 79,73g | Prot: 296,04g | Carbs: 349,64g.
Café da Manhã: Torrada Integral Light, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Queijo tipo Cottage, Mel, Pro Complex. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Alcatra, Batata Doce. Jantar: Melancia, Mandioca, Carne de Cordeiro Assada, Peito de Frango, Pro Complex. Lanches/Outros: Bananas, Morangos, Whey Iso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Melancia, Maçãs, Maçãs. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Katiano
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