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Consumo médio entre os dias 08/11/17 e 12/12/17 Gordura: 95,63 g, Proteína 89,37 g, Carboidrato 109,21 g.
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70,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 92,14g | Prot: 98,11g | Carbs: 86,68g.
Café da Manhã: Só Caju Caju Passa, Pêssegos, Café, Manteiga (com Sal), Cambi Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Fortaleza Cream Cracker, Ovo Cozido. Almoço: Berinjela Cozida, Carne de Porco Assada, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Rúcula, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Alface Americana, Aurora Linguiça Paio. Jantar: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Azeitonas Pretas, Cenouras, Maxixe, Tomates, Alface de Folha Verde, Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Porco Assada, Peito de Frango, Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Rio Jaguaribe Queijo Coalho, Fortaleza Cream Cracker, Flormel Chips de Côco, Turma da Mônica Maçã, Laranjas, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Turma da Mônica Maçã. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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