Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2012
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2654 kcal
|
Gord: 51,12g | Prot: 275,56g | Carbs: 280,26g.
Café da Manhã: Café com Leite de Gordura Reduzida, Patê de Atum, Peito de Peru Defumado Sadia Light, Queijo tipo Cottage, Pão Integral Trigo e Linho, Bananas, Pro Complex. Almoço: Oat Bran, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Arroz Branco, Brócolis, Rúcula, Alface. Jantar: Purê de Batata, Rúcula, Alface, Peixe no Forno ou Grelhado, Filezinho de Frango, Pro Complex. Lanches/Outros: Pro Complex, Bananas, Bananas, Patê de Atum, Queijo tipo Cottage, Pão Integral Trigo e Linho, Maçãs, Barra de Cereal 7 Grãos. mais...
|
|
2534 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katiano
|