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Consumo médio entre os dias 07/10/17 e 07/11/17 Gordura: 95,03 g, Proteína 91,11 g, Carboidrato 109,8 g.
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70,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 65,97g | Prot: 105,27g | Carbs: 87,60g.
Café da Manhã: Tapioca, Sadia Salsicha, Bolo de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Almoço: Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Tomates, Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Pizza de Calabresa, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Maminha. Lanches/Outros: Cacau Show Bendito Cacau 85%. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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