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Consumo médio entre os dias 29/08/17 e 06/10/17 Gordura: 104,83 g, Proteína 88,81 g, Carboidrato 118,46 g.
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71,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3061 kcal
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Gord: 132,38g | Prot: 144,80g | Carbs: 181,62g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto de Peru, Omelete ou Ovos Mexidos, Fortaleza Cream Cracker, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Aurora Linguiça Paio, Ovo de Codorna, Maxixe, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco Assada, Rúcula, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Salad Creations Crepe de Frango com Requeijão Cremoso, Pastel de Carne, China in Box Yakisoba Clássico, Skol Cerveja, Carne de Vaca Assada. Lanches/Outros: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Manteiga (com Sal), Speciale Pão Fit Batata Doce, Cacau Show Trufa de Chocolate Meio Amargo com Recheio Sabor Laranja, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Turma da Mônica Maçã, Cacau Show Bendito Cacau 85%. mais...
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1941 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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