Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2017
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57 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 53,14g | Prot: 165,27g | Carbs: 150,31g.
Almoço: Café com Açúcar, Charque, Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Jantar: Café com Açúcar, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Macaxeira Cozida, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango. mais...
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1598 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Val Nascimento
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