Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2017
|
82 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1245 kcal
|
Gord: 44,72g | Prot: 93,70g | Carbs: 122,82g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Purity Leite de Soja Zero, Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Pullman Rap10 Integral. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano. Jantar: Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Sopa de Galinha, Club Social Integral, Nestlé Barra de Cereais Avelã com Chocolate, Maçã. mais...
|
|
2594 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Zumba - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de stefaniasouza
|