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Bom dia...
22 dias depois praticamente mantive meu peso
Hoje começando um desafio, uma luta comigo mesma de 6 semanas sem jacadas (sem desculpas, sem pretexto, "ai comi de nervosa" "não tinha opção de nada acabei comendo isso msm"), por isso estou traçando planos para não jacar e alcançar meu objetivo. Meta de pelo menos -8kg no final do desafio
Alimentação: Cetogênica #LCHF + exercício no mínimo 3x por semana.
Bora lá
Foco, força e fé :)
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81,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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633 kcal
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Gord: 38,13g | Prot: 53,84g | Carbs: 23,72g.
Almoço: Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês, Cenouras, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates, Alface, Beterrabas, Quiabo, Carne de Panela, Frango Xadrez. Jantar: Carne do Peito de Frango, Bacon, Repolho Verde Cozido, Espinafre, Cenouras, Alface. Lanches/Outros: Macadâmia. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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