|
Consumo médio entre os dias 20/01/17 e 09/02/17 Gordura: 106,16 g. Proteína 86,29 g, Carboidrato 121,97 g.
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1648 kcal
|
Gord: 109,72g | Prot: 76,77g | Carbs: 77,33g.
Café da Manhã: Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Café, Rio Jaguaribe Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Pão Francês Integral, Manteiga (com Sal), Fortaleza Cream Cracker, Dunas Bolo Mesclado. Almoço: Croissants de Queijo. Jantar: Seara Salame tipo Italiano, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Molho Vinagrete, Batatas Fritas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
|
|
2388 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|