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- 7 kg em 15 dias
Emagrecer é uma caminhada e não uma corrida. Portanto, tenha calma que os resultados estão por vir!
Tenham um bom dia
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92,3 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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902 kcal
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Gord: 59,03g | Prot: 70,58g | Carbs: 21,23g.
Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Rúcula, Berinjela Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Hamburger Defumado. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Sal, Tomates, Sadia Salsicha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Falou tudo Pamela! E no caminho as vezes tem uma pedrinha ou uma paisagem que você quer apreciar numa paradinha e nada disse te impede de continuar se o foco continua. Então povo, parem de se culpar demais com as intemperies do caminho, sempre vão existir, mas o destino continua lá para a gente chegar triunfante. Um bom dia!
09 mar 17 por membro: Talminha
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Gostei Talminha, falou tudo 😉
09 mar 17 por membro: Gisa46
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09 mar 17 por membro: Eugepos
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Histórico de Peso de Pamela renelian
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