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Consumo médio entre os dias 20/01/17 e 09/02/17 Gordura: 90,38 g. Proteína 84,53 g, Carboidrato 124,20 g.
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73 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2372 kcal
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Gord: 104,10g | Prot: 104,32g | Carbs: 178,94g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café, Brownie. Almoço: Carne de Porco Assada, Cenouras Cozidas, Rúcula, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Jantar: Batatas Fritas, Farofa, Molho Vinagrete, Antarctica Cerveja Original, Maminha, Sococo Leite de Coco, Mãe Terra Cacau em Pó, Canela, Banana Prata, adoçante, farinha de linhaça, gengibre. Lanches/Outros: Queijo MINAS PADRÃO, Mamão Formosa. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 9 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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