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Carboidratos ficaram acima da faixa desejada. Ainda com folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados. Consumo médio entre os dias 13/09 e 29/09 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 99,84 g. Proteína 97,96 g, Carboidrato 128,33 g. Acabei fazendo uma dieta de restrição calórica sem querer.
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74,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2934 kcal
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Gord: 101,54g | Prot: 106,87g | Carbs: 230,22g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Sococo Leite de Coco, Jandaia Suco de Caju, Queijo Coalho, Tapioca, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café. Almoço: Tangerinas, Kiwi, Morangos, Masterfoods Molho de Mostarda, Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Heineken Cerveja Heineken, Pizza de Pepperoni (36 cm), Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Betânia Coalhada Desnatada Com Adoçante, Seara Salame tipo Italiano, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
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1863 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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