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Vou fazer uma grande alteração na minha dieta e rotina de exercicios vamos ver oque vai dar mesmo estando no meu peso ate abaixo quero fazer algo que nunca fiz.
O pessoal fala tando de jejum intermitente vou fazer para experimentar para ver oque vai dar oque se sente com essa tecnica sou meio contra isso mais nao custa meu medo eo intestino nao funcionar bem depois ao retornar a alimentacao normal.
Quer puder da dicas e ajuda como fazer corretamente tenho algumas duvidas
1ºquando quebrar o jejum quebrar com alimentos liquidos como melao ou melancia e uma boa
2ºo pessoal que faz isso da umas dicas opinioes oque sentiu se perdeu muito peso etc.
Estou começando hoje as 18:horas vou quebrar so quarta feira as 5 horas com meu cafe da manha que e o horario que sempre toma antes de trampar
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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 Comentários
Usemacosx, quanto ao Jejum tem que começar devagar, outra coisa, você disse que está abaixo do peso, nesse caso pelo que eu saiba não é recomendado, (verifique isso, não tenho certeza) e terceiro tem que ver os limites do seu organismo, eu por exemplo não posso fazer jejum, (não posso passar muito tempo sem me alimentar, minha pressão é muito baixa) até pra fazer exames de rotina passo mal, e por último, quando passa o jejum tem que ser alimentos que contenham pouco açúcar (mesmo que das frutas) e pouco consumo do que possa se tornar açúcar em seu organismo, (carboidratos). Não sei se ajudei, boa sorte amigo. Um abraço.
26 set 16 por membro: susimaranandi rocha
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Susi eu tenho pressao baixa mais nao sinto nada o meu peso esta abaixo mais estou bem nutrido tenho 1,77 e estou pesando 62,750 minha ultima refeicao e as 18 horas entao normalmente fico 11 horas em jejum dormindo queria esperimentar jejum para ver se e tudo isso mesmo
26 set 16 por membro: usemacosx
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Não passe vontade, faça! A questão de o que comer, o ideal é oq vc come normalmente. Sem exageros, não é pq vc pulou o café da manhã q vc vai almoçar 2x. Coma normal. Se o jejum for benéfico pra vc, continue a fazer. Descubra se vai emagrecer 😆😉
26 set 16 por membro: laura.antunes
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Ei, para garantir que você não terá fraquezas, tonturas ou outras coisas relacionadas a falta de glicose no organismo, o ideal seria o seu corpo já estar acostumado com a cetose, assim você não irá se sentir fraco. O JI só é aconselhável nesses casos. Se o seu organismo que esta acostumado a tirar energia da glicólise, bem capaz de você se sentir mal...
26 set 16 por membro: Feferrazpimentel
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Feferrazpimentel to cheio de glicose mais sou forte vou tentar
26 set 16 por membro: usemacosx
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Então Usemacosx, tente mas devagarzinho, iniciando pulando uma refeição e depois vai aumentando. Como disse antes nenhuma tentativa deu certo pra mim, depois nos conte como foi. se cuida menino.
26 set 16 por membro: susimaranandi rocha
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susimaranandi rocha estou contando desde as 13 horas de hoje minha ultima refeicao foi as 12:19 horas entao estou contando das 13 para frente vou postando oque eu estou sentindo , pelo nivel de glicose que tenho no sangue eu acho que fico 1 semana de jejum rsrsrs ate o corpo gastar todo o estoque de glicogenio que eu tenho,, susi voce nao sentiu nada de extraordinario como o pessoal diz uns perde muito pesos outros melhoram a digestao etc...
26 set 16 por membro: usemacosx
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mulheres quando esta no período menstrual pode fazer JI muito prolongado???? tava querendo tentar
26 set 16 por membro: luciana casil
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Oi Usemacosx ! Acho que o Jl e indicado as pessoas que seguem um dieta LCHF, pós o organismo esta mais acostumado a cetose. No meu casa faco JL de 24hs uma ou duas vezes na semana. Nunca pedi peso! faco porque diminui minha compulsão, e me sinto com mas energia e bem disposta! estou na LCHF a 6 meses e perdi 10k.
26 set 16 por membro: Aclaud
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kkk. Usemacosx, tais que é uma abelhinha então. Olha eu consegui no máximo chegar a 16 horas de jejum, a diferença na balança foi a mesma de quando não faço o jejum, o que senti realmente de diferente foi a pressão muito baixa e um sono desnecessário rsrsrsrs aí meu médico falou que o jejum não posso fazer, Pra ti ter uma ideia minha pressão chegou a 8x5. Então totalmente fora de cogitação fazer de novo. Mas como digo sempre, cada organismo reage de uma forma, o que dá certo para mim pode não dar pra você e vice versa.
26 set 16 por membro: susimaranandi rocha
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susimaranandi rocha entao vou fazer e vou começar a monitora devar meus sintomas beber muita agua , vou comprar uns cocos verdes amanha para quando sair beber agua de coco durante o dia para hidratar mais ainda , vou comprar frutas com melao mamao e melancia tambem para o retorno do jejum que vai dar mais de 24 horas logo de cara ja vou para tudo ou nada se der alguma coisa eu aborto amiga
26 set 16 por membro: usemacosx
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Eu tenho um medido de pressao caseiro de pulso apartir de amanha começo a medir , minha pressao sempre e 10 por 6 ou 8 fica nisso 10 por 8 maximo batidas sempre em 80 batidas por minuto.
26 set 16 por membro: usemacosx
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Gostei corajoso sempre buscando desafios é bom experimentar que vc conhece mais seu organismo Boa sorte eu mesma já tive vontade mais ainda não tive coragem
26 set 16 por membro: andreavscorreia
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Bom dia amigo Usemacosx, isso mesmo monitora, eu não tenho em casa, pois trabalho 8 horas por dia numa Unidade de saúde então estou sempre de olho, minha pressão em estado normal é igual a sua, 10x6 ou 10x8. Só ressaltando sobre a balança acho que não expliquei direito. A diferença que deu no jejum é a mesma que nos dias em que diminuo consideralvelmente a alimentação, por exemplo tiro o queijo (que eu amo e não passo um dia sem), tomo alimentos mais líquidos (sopas e caldos) e evito os beliscos (que costumo comer coco). Espero ter ajudado, um abraço e boa sorte. Ah não esqueça de nos contar a experiência.
27 set 16 por membro: susimaranandi rocha
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susimaranandi rocha valeu sempre de olho depois começo postar algo mais detalhado
27 set 16 por membro: usemacosx
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Gente, adoro números ! Se alguém puder ajudar o Usemacosx será norteador para muitos também. O que monitorar para identificar os benefícios da prática? Variáveis quantitativas: Glicose, Cetose, % de gordura, Peso, Medidas em centímetros da cintura, quadril, etc. Variáveis qualitativas: Disposição, Tonturas, Gosto metálico, etc. Será que faria sentido alguns desses parâmetros para nortear a experiência? Como o amigo está motivado acho que ele realmente terá condições de superar as sensações ruins de um não cetoadaptado. Mesmo com os efeitos colaterais lanço a hipótese de que ele julgará uma prática positiva. Estou já ansioso pelas cenas finais do reality show.
27 set 16 por membro: Beto_bsb
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