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Carboidratos ficaram acima da faixa desejada. Ainda tenho um pouco de folga para focar na qualidade do carboidrato consumido. Continuo com exercícios moderados. Consumo médio entre os dias 31/08 e 12/09 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 117,55 g. Proteína 103,04 g, Carboidrato 115,95 g.
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74,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Gord: 108,92g | Prot: 89,57g | Carbs: 110,92g.
Café da Manhã: Suco de Cajá, Perdigão Salsicha Hot Dog, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Regina Queijo Prato Esfe Regin, Frimesa Nata, Café. Almoço: Couve Manteiga Crua, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cenouras Cozidas. Jantar: Bolo de Laranja, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola. Lanches/Outros: Skol Ultra (275ml), Turma da Mônica Maçã, Café, Aviação Queijo Minas Padrão, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Elma Chips Amendoim. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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