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Boa noite :)
Hoje meu 21° dia e confesso como é muito difícil pra mim ficar 1 semana sem pesar rsrs
Ah hj na janta comi manga, depois de 20 dias sem frutas, ufaaa, e os treinos estão intensos 💪 #foco #determinaçao
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83,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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580 kcal
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Gord: 36,14g | Prot: 31,81g | Carbs: 39,29g.
Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Omelete, Berinjela, Sadia Mussarela, Chicória, Tomates, Rabanetes, Couve Manteiga Crua. Jantar: Mangas, Tomates, Couve Refogada, Sadia Mussarela. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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