Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2016
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67 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 24,82g | Prot: 126,04g | Carbs: 145,05g.
Café da Manhã: Morangos, Bom Pastor Queijo Minas Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete de Claras. Almoço: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Hikari Flocão de Milho. Lanches/Outros: Italac Leite Desnatado, Body Nutry Isolate Crea Protein. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de crisfaustino
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