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Depois de 3 semanas de ferias,cometendo todo tipo de excesso, mas sem abandonar totalmente a dieta, foi difícil, mas no dia que exagerava, compensava no dia seguinte com zero carbo e jejum. 😅 Consegui manter o peso !! Feliz > 😁😌 Agora retomar a rotina ! Objetivo 2 semanas de Cetogênica !!
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83,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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567 kcal
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Gord: 39,01g | Prot: 45,69g | Carbs: 6,61g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Jantar: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Lanches/Outros: Norrmejerier Vispgrädde, Queijo Gouda ou Edam. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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