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Continuo firme na baixa carboidrato. Continuo com exercícios moderados e jejum intermitente de 12 horas. Esperava um resultado melhor. Consumo médio entre os dias 14/06 e 20/06 (data entre a última pesagem e a atual) Gordura: 108,6 g. Proteína 109,73 g, Carboidrato 81,33 g.
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76,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Gord: 120,36g | Prot: 82,19g | Carbs: 55,28g.
Almoço: Subway Tomate, Contra-filé, Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Jantar: Perdigão Linguiça Calabresa, Estrogonofe de Carne, Frango Xadrez, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Sol, Paçoca de Carne de Sol. Lanches/Outros: Zero-Cal Sucralose, Extrato de Baunilha, Ovo, Piá Nata, Sococo Coco Ralado, Café, Bolo de Laranja. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Vc deveria estar feliz pois mesmo tomando cerveja, comendo bolo, bolachas e pizza, vc conseguiu perder 3,1 kgs. E eu que cortei tudo isso nos primeiros 15 dias e como muuuuuito mesno que vc, não consegui perder nem 1 kilo, foram apenas gramas. Depois dei umas escorregadas, confesso, pq eu desanimo muito fácil, e engordei o que havia perdido :(
21 jun 16 por membro: redias65
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Redias65 O importante é perseverar. Pela quantidade de Carbos que você tá ingerindo era para você estar emagrecendo. Será que você não está esquecendo de anotar alguma coisa no Diário alimentar?
22 jun 16 por membro: Melquisedeque1
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Oi Melquisedeque1, não esqueco de anotar nada não, aliás fico até com vergonha de anotar tudo que comi nestes últimos dias, pq dei umas escorregadinhas nos doces, mas não deixei de anotar para justamente eu ver o porque não consigo emagrecer. Eu acho que deve ser o fator IDADE, eu tenho 51 anos, e vc ? Qdo eu era jovem perdia rapidinho, agora nem me matando na academia e comendo menos de 1.000 calorias por dia não perco uma grama. O que será que está errado, alguém tem alguma dica para me ajudar ?
22 jun 16 por membro: redias65
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Histórico de Peso de Melquisedeque1
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