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Voltei a dieta Low carb e mantive os jejuns de 12 horas.
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78,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1741 kcal
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Gord: 126,52g | Prot: 86,69g | Carbs: 70,75g.
Café da Manhã: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Abacate, Tomates Cereja, Ovo Cozido. Almoço: Carne de Sol, Tomates, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Pane Vita Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Banana Passa, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Melquisedeque1
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