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Como não pude fazer a dieta lowcarb, fiz alguns jejuns de 12 e 16 horas e tentei controlar as calorias. Com isso voltei para o meu peso de antes da cirurgia.
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79 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Gord: 83,69g | Prot: 102,09g | Carbs: 113,17g.
Café da Manhã: Itambé Creme De Leite Leve, Ovo Frito, Queijo Coalho, Café. Almoço: Pastel de Queijo, Leardini Filé de Peixe Panga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Tomates, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Rosca de Polvilho, Torta de Frango, Charque, Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lanches/Outros: Prezunic Bolo de Milho Verde, Itambé Creme De Leite Leve, Café, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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