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Meta atingida. Muito tempo que a balança não marcava abaixo de 60kg 😱...
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59,9 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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473 kcal
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Gord: 15,69g | Prot: 56,93g | Carbs: 28,55g.
Café da Manhã: Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Clara de Ovo. Almoço: Ovo, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Jantar: Berinjela Cozida, Tilápia. Lanches/Outros: Maçã, Carne do Peito de Frango. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Dedicação... Ótimo resultado..
19 mai 16 por membro: felipedutra
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19 mai 16 por membro: analuisa.ede
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19 mai 16 por membro: kamilaribeiro rezende
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Parabéns! Me algero com cada conquista de vcs!
19 mai 16 por membro: Sheila Carvalho
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19 mai 16 por membro: Gabriela Novo
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19 mai 16 por membro: Pat Fonseca
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19 mai 16 por membro: IsmaelFitt
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19 mai 16 por membro: IsmaelFitt
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19 mai 16 por membro: asdfonsecaz
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vou fazer 30 dias de dieta anotando tudo no fat mas não estou atingindo o meu objetivo. Sendo que a dieta proposta pelo fat é 2000 calorias e eu fecho o dia numa média de 1300 calorias, 1 hr de musculação de segunda a sexta e esteira entre 20 a 40 min dependendo do meu tempo.
peso 75 kg objetivo 65 resultado 0
19 mai 16 por membro: kekeia42
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Ola Kekeia42, uma pequena sujestão que ajuda, porque não reduz a ingestão de carboidratos, e trocas a musculção pela aerobica ( ajuda a perder mais peso)? Ajuda muito. Eu estava com 95.6 kg, passando 2 semanas perdi 5 kg agora estou com 90.2. A minha media é chegar aos 84 kg.
20 mai 16 por membro: Tuadilo
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Histórico de Peso de Giselyblanc
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