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To chegando lá =D
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59,5 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2294 kcal
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Gord: 199,43g | Prot: 54,09g | Carbs: 67,97g.
Café da Manhã: Bulletproof Coffee, Ovo Frito. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca Assada, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz de Couve-Flor Low Carb, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. Jantar: Bolo de Coco de Caneca - Low Carb, Café. Lanches/Outros: Piraquê Biscoito Recheado Chocolate, Banana Frita, Bulletproof Coffee, Agtal Mixed Nuts Original. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Varrer o chão - 7 minutos, Lavar e guardar a louça - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Q48 - 15 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Banho Chuveiro - 40 minutos, Descansar - 4 horas e 33 minutos, Focus T25 - 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alinefds
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