|
ontem mantive abaixo de 30 carbs mas subi nas calorias. não estava com fome, mas comi. quando estou cansada eu tenho a tendência de comer mais. quem sabe consigo não almoçar hoje para recuperar o que comi ontem...
|
79 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1321 kcal
|
Gord: 85,39g | Prot: 104,14g | Carbs: 31,41g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café, Aviação Manteiga com Sal. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Abacate, Manteiga (com Sal), Café. Lanches/Outros: Lindt Chocolate 85%, Frimesa Nata. mais...
|
|
2477 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Eu te entendo, quando to em casa ou fico muito cansa ou preocupada, desconto na comida tbm... mas um dia não mata :)
Vamos indo, sem ser xiita demais, é só correr atrás do prejuízo :)
07 nov 15 por membro: Julianna Moca
|
08 nov 15 por membro: natresende
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natresende
|