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Inchada, mas feliz que veio a menstruação. Resolvi aumentar hoje meus carbs um pouco tipo uma carb night very Light pois estava muitos dias com carbs muito abaixo de 20 e li que pelos hormônios femininos não eh bom ficar tão baixo. Bom final de semana a todos e. foco na saúde!
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79,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Gord: 87,92g | Prot: 89,94g | Carbs: 33,56g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Duro), Café Brasileiro Café, Piá Nata. Almoço: Pepino (com Casca), Subway Cebola, Pimentão Amarelo, Bacon, Espinafre, Nestlé Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Piá Nata, Café. Lanches/Outros: Iogurte Natural (Leite Integral), Copra Farinha de Coco Live, Ovo. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
as vezes agora chega de noite e tb percebo que quase não comi carboidrato. Da ultima vez havia comido apenas 5g. E ai a noite tenho feito algumas saladas com carbs.
24 out 15 por membro: Gretel Ferraz
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Tambem li essa informação sobre os hormônios femininos, atualmente de vez em quando insiro uma fruta com menor carbos e de vez em quando uma batata assada.
26 out 15 por membro: Nayara55
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Gretel Boa ideia sobre a salada a noite. As vezes é difícil aumentar a cota durante o dia. Abusei de castanha e tenho meu iogurte natural na manga, mas ainda não tenho certeza se meu corpo responde bem a ele. E com vocês com o iogurte vocês se sentem bem?
26 out 15 por membro: natresende
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Natresende eu tomo iogurte natural e me sinto ótima, além de ser um ótima probiótico e ajuda na conservação da flora intestinal. Eu adoro!!!
26 out 15 por membro: Milok@
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Eu retirei da minha dieta a algum tempo. Agora pretendo fazer meu próprio iogurte natural e semana que vem devo consumir. MEDAAA kkkk
26 out 15 por membro: Nayara55
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Obrigada meninas! Eu comprei o fermento biorich e fiz o meu iogurte. Ajudou no intestino, mas da um medo esses 10g de carbs +× Vou continuar observando como meu corpo reage^^
26 out 15 por membro: natresende
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Eu tomo e recomendo, tenho tomado um a cada 3 dias, o pote inteiro tem 9 carboidratos, as vezes n como o potinho inteiro misturo a metade dele com creme de leite na mesma quantidade adoço (ainda) e aromatizo com suco em pó sem carboidrato.
Qd fiz até meu marido comeu, e disse que ficou igualzinho musse de maracujá rsrsrs. E o iogurte fez bem ao meu intestino. Eu tinha ficado ressecada novamente, e só acrecenta-lo já melhorei de novo. Vamos ver por quanto tempo ele consegue segurar meu intestino.
27 out 15 por membro: Gretel Ferraz
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