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Poxa, finalmente me livrando da compulsão por carbos, me adaptando bem à dieta, vou me pesar esperando um 78 kg e quando vejo 79,450kg. Engordando!!!!!! A única coisa que eu tenho mais medo que a tão terrível estagnação é engordar novamente.
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79,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 63,73g | Prot: 153,30g | Carbs: 62,22g.
Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tal e Qual Adoçante, Pepino (com Casca), Patinho, Fugini Molho de Tomate, Italac Creme de Leite Leve, Piracanjuba Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado em Pó, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Vinagre, Piracanjuba Manteiga com Sal, Cebolas, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Tal e Qual Adoçante, Qualitá Alho Frito Picado, Patinho. Lanches/Outros: Água de Coco, Café (Infusão), Café (Infusão). mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Assistir TV - 2 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Menina, não se assuste! Eu perdi peso de um dia para o outro e também ganhei de um dia para o outro. É normal, espere mais um tempinho.
29 mai 15 por membro: Roses Killer
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Mas que creme de leite está usando? E esse leite desnatado? Olha, não coma tão pouca gordura, coma alguma coisa com azeite o/ Ou vai ficar muito fraca e a adaptação à dieta vai ser mais difícil.
29 mai 15 por membro: Roses Killer
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Eu ainda dou umas ratadas na dieta, às vezes fico trazendo o pensamento da dukan pra low carb sem querer, ainda caio no erro de comer produtos light, tipo requeijão, só hoje descobri que o requeijão light tem carboidrato e o integral não. Ainda tenho medo das gorduras. Será que realmente dá pra comer sem medo? Tento dosar o limite de carboidrato e o limite de caloria diária, mas te confesso que não é muito fácil não viu.
29 mai 15 por membro: N28N10N87
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Você leu todo o fundamento científico da lowcarb? Por exemplo, a parte que diz como funciona a glicogênese e a lipogênese no nosso organismo?
29 mai 15 por membro: Roses Killer
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Não, não achei muitas informações na internet, se você puder me indicar um livro ou um site eu agradeceria. =)
29 mai 15 por membro: N28N10N87
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Mas se não me engano li aqui que a perda de peso é uma questão matemática, mesmo que eu coma só gorduras, se passar da quantidade de calorias que meu organismo gasta, eu engordo. E pra te falar a verdade carne é uma coisa bem calórica.
29 mai 15 por membro: N28N10N87
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Leia por que engordamos do Taubes. Tem todas as informações necessárias e isso que a Roses disse. Bem provável que perca o medo da gordura
29 mai 15 por membro: ForgetHim
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29 mai 15 por membro: N28N10N87
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Meio quilo só, e outra pode ser o dia que pesou, as vezes tem diferença de um dia para outro...não desanime....vamos que vamos...
29 mai 15 por membro: Valcrocha
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Produtos light, zero, integrais não ajuda a perder e sim ganhar, no low carb entra proteína carnes vermelhas, frango, peixes, miúdos, azeite, banha, óleo de coco, gree, manteiga de garrafa, manteiga, queijos amarelos, verduras em geral e legumes que crescem acima do solo. Raízes não pode e nem frutas doces, só coco e abacate...veja o blog do DR Souto ou da Mariana Montezzano.
29 mai 15 por membro: Valcrocha
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De ontem para hoje, engordei 1kg e acho que é uma variação normal do meu organismo. Claro que hoje ficarei mais atenta à dieta. Vale dar continuidade à dieta low carb. Um abraço.
30 mai 15 por membro: Fat Runner
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N28... a questão básica é o medo da gordura... "perda o medo"... :P
30 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de N28N10N87
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