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Minha meta foi alcançada. Agora irei em busca da meta da nutri, que é 70kg. Falta pouquíssimo pra quem já eliminou 59,2kg! A Deus seja a honra 🙏🏻🙌🏻❤️
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71,9 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 48,32g | Prot: 106,58g | Carbs: 76,49g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Plus Vita Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso, Growth Supplements Whey Concentrado. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Feijoada, Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Linea Stevia 100% , Growth Supplements Whey Concentrado, Café Expresso, Tomates, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ceifeiro Semente de Chia, Larisol Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Morangos. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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