Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2023
|
123,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 33,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1591 kcal
|
Gord: 31,51g | Prot: 110,48g | Carbs: 227,37g.
Café da Manhã: Tâmara, Marilan Bolacha Água e Sal, Café (Infusão). Almoço: Frango (Empanado e Frito), Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Fugini Molho Yakissoba, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mangas. Lanches/Outros: Damasco Seco, Estrela do Oriente Damasco Seco, Amêndoas, Ponkan, Ameixas. mais...
|
|
3622 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pomarafa
|