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Bom dia (◡‿◡✿)
Depois de 2 longas semanas finalmente sai da casa dos 79 \ (•◡•) /
Hj era dia de pesagem e medidas: meta de -1kg .. Alcancei e não alcancei .. Se levar em conta o peso da ultima sexta , eliminei 1.200 , mas para a meta originalmente proposta faltaram 0,400 gr (っ◕‿◕)っ
O interessante desse peso foi que essa semana não dancei .. Apenas 1 dia.. E ainda sai da dieta em 2 dias com meus temakis (๑´ڡ`๑)
Semana que vem pretendo retornar ao meu ritmo normal.. Essa semana estava tomando antialergico então estava com mais sono que habitualmente ︸_︸ a alergia nas costas esta quase sarada (ˋ▽ˊ)
Hj vou para o boliche a noite, com a galera do serviço .. Depois de quase 2 meses acho que vou tomar uma coca zero (autorizada na dukan) agora qto a comer , geralmente não tenho fome mas se tiver acho que não terei para onde correr, e acabarei comendo uma besteirinha (ˇˍˇ)
O bom é que hj é dia PP , então meu consumo de carbo estará baixíssimo a noite #^_^#
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
Não coloquem limites em seus sonhos , coloque fé (ㅅ˘ㅂ˘)
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78,8 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 52,37g | Prot: 138,42g | Carbs: 71,72g.
Café da Manhã: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Tq Peito de Peru sem Casca Light Fatiado. Almoço: Royal Gelatina, Ovo de Codorna, Camarão Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Excelsior Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lanches/Outros: TQ Tq Peito de Peru sem Casca Light Fatiado, São Lourenço Doce de Leite Diet, Bonafont Água. mais...
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3301 kcal
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Exercício:
Boliche - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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