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Bom dia (*∩_∩*)
Hj meu animo esta melhor (*^﹏^*) esses dias tenho estado meio relapsa em relação a dieta (ˇˍˇ) não estava fazendo os exercícios , estava dormindo mais em vez disso ( *^_^* ) sabe estava precisando dar essa quebrada na rotina, nem metabolismo estava muito devagar (‧_‧) andei comendo novas coisas , claro que dentre os alimentos permitidos na dukan (exceto os flocos de arroz do temaki) (๑•́ ₃ •̀๑) e a balança esta voltando a se mexer ᕙ(`▽´)ᕗ
Essa semana provavelmente não atingirei minha meta . Mas não estou preocupada com isso não (✿◠‿◠)
Tenham um bom dia ʕ•ᴥ•ʔ
Todo dia pode ser melhor que ontem , basta você querer que seja melhor , é por isso que a cada dia Deus nos abençoa com um novo amanhecer ✿◕ ‿ ◕✿
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79 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1018 kcal
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Gord: 34,46g | Prot: 129,47g | Carbs: 41,24g.
Café da Manhã: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Pão salgado Dukan, Ceratti Peito de Frango Defumado. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Jasmine Salgadinho de Soja. Lanches/Outros: São Lourenço Brigadeiro de Colher Diet. mais...
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3029 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 40 minutos, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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