Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2023
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83,8 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Gord: 40,42g | Prot: 111,18g | Carbs: 115,58g.
Café da Manhã: Café, Canela, Ovo Mexido, Pão Caseiro. Almoço: Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Sopa de Legumes, Peito de Frango. Lanches/Outros: Pinhão Cozido, Growth Supplements Rice Protein, Batavo Pense Zero Batido. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fergalves17
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