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Boa tarde pessoal (^◡^ )
Sabe aquele dia que VC nao para um minuto, pois é .. Estou em um dia assim (✿◠‿◠)
O peso de ontem ficou estavel.. Tbm pudera nao fiz nenhum exercicio e ainda Dei umas escapulidinhas da dieta. (๑´ڡ`๑)
Mais hj.. Pelo menos até agora to comportada.. Eu acho.. Rsrs
(Ninguém precisa me lembrar que comi um pouquinho de batata.. E estou na Dukan ( *^_^* ))
Espero que o resultado de Amanha seja melhor um pouco ... Bis (๑•́ ₃ •̀๑)
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86,9 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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831 kcal
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Gord: 27,48g | Prot: 74,86g | Carbs: 66,78g.
Café da Manhã: Polenguinho Polenguinho Light, Quaker Oat Bran, Activia Iogurte de Morango Zero. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho-Roxo, Repolho, Beterrabas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Alface, Tomates, Frango Grelhado. Lanches/Outros: Tnuva Chocolates Lingua de Gato (Tnuva), Yakult Leite Fermentado, Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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3163 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora. mais...
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peso estável
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