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Bom dia ( *^_^* )
Hj estou super feliz . 89,5 , falta apenas 0,1 para atingir minha meta dessa semana que foi o 1 kg do fim de semana pós ano novo + 1 kg por semana (*^﹏^*)
Estou considerando aqui como marco inicial o peso de 02/01 - primeira pesagem do ano (´･_･`)
Vamos que vamos.. De pouquinho em pouquinho rumo aos nossos objetivos ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
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89,5 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Gord: 38,48g | Prot: 52,11g | Carbs: 223,48g.
Café da Manhã: Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Vitalin Fibra de Maracujá, Suco Detox II. Almoço: Sanavita Chá Verde, Black Chocomaki, Sakura Shoyu Light, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Flokis. Jantar: Macarrão, Sadia Salsicha. Lanches/Outros: Taeq Barra De Cereal Figo, Castanha Do Pará E Cacau Com Chocolate Meio Amargo, Suco Detox II, Goiaba Branca, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Água. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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