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bom diaaaaa,
Após 17 dias de jacadas fenomenais.....comi muuuuitos carbos ruins, vindos de salgadinhos, fast food e doces em geral......engordei 4 quilos.
Estou voltando para a primeira fase da minha dieta, que dura 14 dias e é bem rigorosa..... pretendo eliminar 3 quilos nesta fase......
Vamos que vamos
Boa semana.....
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71,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1658 kcal
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Gord: 116,03g | Prot: 126,85g | Carbs: 19,02g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (30g), Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Almoço: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Qualitá Palmito Açaí, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Queijo Mozzarella (sem Gordura), Hemmer Mostarda Amarela Light, Predilecta Ketchup Light, Heinz Maionese, Ovo de Codorna. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
05 jan 15 por membro: rogerpaixao
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Força Valleska! Estamos juntas!!!! ;)
05 jan 15 por membro: Safi2003
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05 jan 15 por membro: Marcy Lazaroto
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Muita gente na mesma situação.. Também engordei 3 quilos.. Agora é força na peruca, alimentação saudável e exercício..
05 jan 15 por membro: flaviaserra
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Além de ter engordado um pouquinho, ainda entrei na TPM... To ferrada! Voltei pra dieta e pras atividades físicas :) Daqui a pouco desincho... Tamo junto :)
05 jan 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Tamuu junto, Vall! Ganhei 1,3kg de brinde em 15 dias!
05 jan 15 por membro: Preta12
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Oi Val!!! Que saudadeeeeeeeeeeee!
05 jan 15 por membro: Fabi Olliveira
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Vamos nessa!!! \o/ Com a indução vc vai jogar esses 4kg fora rapidinho :)
06 jan 15 por membro: Ykyzy
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o certo seria eliminar estes 4 quilos em 2 semanas né...o mesmo tempo que ganhei eles......masssssss
06 jan 15 por membro: Valleska
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Oi Val, tudo bem? Saudades suas, sumiu, bom eu também sumi né...
Também engordei, mas 6 QUILOS!!!!
Mas já foram embora quase 3 graças a Deus!!!!
bom ano pra ti, muito sucesso e saude!!!!
06 jan 15 por membro: Eliana@2407
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eliminou rápido né lilika,,,,,que bom.....era inchaço, também acho que metade dos meus quilos são inchaço....vou ter certeza na quinta feira....bjs
06 jan 15 por membro: Valleska
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