Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2014
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60 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Gord: 27,04g | Prot: 70,29g | Carbs: 220,84g.
Café da Manhã: Shake de Batata Doce, Probiótica Choko Crunch Protein Shake. Almoço: Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Margarina Qualy Light, Mãe Terra Proteína de Soja Texturizada em Pedaços, Arroz Integral. Jantar: Mamão, Pão Francês Integral, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos). Lanches/Outros: Batata Doce, Coco. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlineRosa87
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